キレイカフェ*ブログ

偶然見つけた室内釣堀。あまりにレトロで、友人の医師に話したら、最近はいってないけれど、以前は年中好きでここに来ていたとのこと。
そういえば、私も大学時代、名前だけの釣り研に一瞬入ってたな。女性私一人だったな。医学部の女性は少ないからだね。特に釣りが好き
だったわけでもなく何故入ったのかよく覚えていません。

先日、日焼けについての取材をうけていて、よく多くの人が間違って信じていることで、
これは本当でこれはウソ。みたいなことを言っていたら、意外にも多くの人たちは、紫外線の情報がこんなに
出回っていても、いまだに間違ったことを信じてたり、逆に正しい事をただの噂だと思ってることに少し、
びっくりしました。でも確かに海外のように、小学生から、紫外線の知識の授業なんかもないから、しょうが
ないのでしょうね。

ひとつは、日焼けして小麦色になると風邪をひかない。これは全くのウソ。逆に、皮膚の表面にある、免疫に
関係のある、ランゲルハンス細胞というものにダメージを与えることによって、自己防衛機能である免疫能を
低下させます。日焼け後、10日間くらいは、外から異物が皮膚を介して入ってきても、免疫反応が起こらない
のです。だから、日焼けをした後は細菌やウィルスに感染しやすくなり、体調を崩しやすいのです。

でも実は、一つすごい裏技があるのです。特にアレルギー体質の方必見です。

アレルギー体質の方は、特にこの免疫システムが過剰に働いてしまい、実際には、体に悪くないものでも、
体の中に入ると過剰な反応を起こしてきます。代表的な例をあげると、スギ花粉や金属アレルギーです。

この金属アレルギーは、皮膚につけていて、何らかの理由により、（汗の中に溶け込んだり、皮膚の表面に
傷があったり）皮膚の中に入ってしまうと、これは異物だから攻撃しなくてはという情報が流れてしまい、
その金属に対する抗体という名の受け皿のようなものを作ってしまいます。すると、次にその金属が皮膚に
触れただけで、アレルギー反応をおこしてかぶれてきます。

しかし、日焼けしてる時にその金属が初めて皮膚の中に入ったとします。すると、免疫反応が働かない状態
なので、その金属を自分の体の一部とみなして情報が流れてしまうので、その後、半永久にその部分にその
金属をつけても、かぶれてくることはなくなるんです。

（でも、残念ながらもうすでに金属かぶれを持ってしまった方はだめです）

これから、アクセサリーをつける年ごろの方たち、日焼けして炎症おこてる所に思い切り全種類の金属をつ
けておけばそのつけた金属にその部分がかぶれることは一生なくなるのです。

そして、図らずもやけど状態の激しい日焼けをしてしまった場合は、金属をつけて、自分の体の一部と思わ
せてしまうと全身どこにつけても一生金属アレルギーを起こすことがなくなるのです。

ちょっとブログにしては難しい話になりすぎてしまったかもしれませんが、金属アレルギーを一生おこした
くないけれど、まだ金属アレルギーを持ってなくて、日焼けすることをいとわない人にとっての裏技です。

カサブタが取れた後の唇です。リップクリームや口紅をつけてなくてもかなりピンクです。

まだ少し茶色が残ってるかなと思うのは、カサブタをついつい剥いてしまった自分のせいです。
どうしても友人と会う時にカサブタがいやで、前の日にお風呂場で、とれかかってるかさぶたを
一気に剥いてしまいました。（医者としてあるまじき行為）でもそのおかげで逆にヒリツキは
３〜４日続いたし、茶色みがちょっと残ったし、少しまだらっぽくなってるし、やっぱり、
医師がしてはいけないということは、守った方がいいのです（自分だから、そのヒリツキや
症状に合わせていろいろ外用できたけれど、これが皆さんだったら大変なことになってたん
だろうなと思うとちょっと怖いです）。〜反省〜

友人の眼科医が開業しているところに遊びに行ったついでじゃないけれど、視力を測ってもらいました。
特に目に何か起こったわけではないので今までわざわざ眼科に行くということもなく、もちろん視力を
測るなんてこともなかったのですが、長年レーザーを使用しており、時々光もついつい見てしまってい
るし、1度診てもらっておこうかななんて軽い気持ちで測ってもらったところ、

「あれぇ。やだ本当に。」と2回くらい測りなおされました。

結果は視力はＯＫなのに、左目が乱視と、近視が合わさっていて、右目が遠視だそうです。究極のガチャ目！

友人の眼科医「目、すごく疲れるでしょ。頭とか痛くならない?」

私「そう言われると疲れてたまに瞼がぴくぴく痙攣してる。」

ということで、目の調節改善点眼と、サプリとしてルテインをもらいました。よ〜し。目の疲れをとるぞ〜と

いうことで、早速ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰキャンディーまで買ってみました。

写真にすると、余計カサブタがリアルすぎてなんだか怖い

もうすぐ、ずっと使いたかった薄いピンクの口紅が使えます。

私も含めて、外来で皆さんの唇を見ていると、黒ずみのないきれいな唇の持主の方はかなり少ないです。

黒ずみがないと、薄いきれいなピンクの口紅の色がそのまま鮮やかに唇の上で輝きます。でも、黒ずみがちょっと
でもあると、黒がい色素が重なるので、きれいな発色になりません。だから、どうしても、濃い色の口紅を使う
ようになるか、ファンデーションやコンシーラーで、肌色にしておいてから、上に口紅をつけたりしてる方が多い
のです。でも、きれいな発色を求めるならやっぱり、黒ずみのない唇の上にそのまま口紅を塗るのがベスト!

どうしようかなと思いながら、自分で自分の顔に向けてレーザー照射するのがちょっと怖くて、なかなか
できなかったのです。でも意を決して、ゴーグルの下に白いビニールテープを張ったりして目を防御して、
自分の唇に、バシッ！バシッ！バシッ！結構痛い・・・終わった後もずっと痛い…

でもきれいなピンクの唇を手に入れられるなら、女性は我慢できる痛さです。

照射して４日目今まだ分厚いカサブタつきです。

私の場合、長年の黒ずみ（日焼けでしょ、タ〇コも吸ってたでしょ）がたまっていたので、もう何回かしないとだめかも・・

後、不思議なことに、ほとんどの女性は、口紅のきれいな色が出ない気はしていても、顔のシミはすぐに気付くのに、
唇の黒ずみは言われても気づかない人が多いのです。

皆さん「私あります?」

私「ほらこれ全部黒ずみでしょ。こっちが本来の唇の色。」

皆さん「やだ。本当だ。だから口紅きれいに付かなかったんだ。」

気になる方はご相談ください。あなた自身の唇が黒いかどうかから診ますよ!では、今日もマスクをして頑張らなくっちゃ。
あと２日くらいでカサブタはとれそうかな?

 2件とも同窓生のお店です。味もさることながら、大人になると知り合いのお店とかのほうが居心地がよくなってきます。

同窓会をきっかけに、成城学園の同級生たちと会う機会が増えた。私は、高校生までで、大学から医学部に
行ってしまい、ふんわりした環境から放り出された形になった。

世間の荒波にもまれ、何度泣いただろう何度医学部に来たことを悔やんだろう。それでも、自分で勝手に
成城を出る原因を作ってしまったのだから、弱音を吐くわけにはいかないと思っているうちに、自分に降り
かかるいろいろなことに関して涙もでなくなり、小さなことでは動じなくなってきた。

勉強勉強の生活とは無縁だった幼少期と正反対に、常に勉強しているのが当たり前になった。

そして、「楽しい」は人から与えられるもので、「楽しむ」は自分からそうなること。誰かに頼らないで、
自分で楽しむように状況を変えろ。という誰か言った言葉を胸に、自分で努力して楽しい環境を作ってきた。

そんな中、昔の同級生たちに会うと肩の力が抜けていく感じがした。 自然に楽しめて、腹筋が鍛えられる
ほど笑った。

自分の思い出や経験は、100万人の人がした経験よりも財産であるというが、本当にそう。成城の皆には、
心の中に素晴らしい財産を作ってもらった。ありがとう。

先日行われた中・高の同窓会。300人中150人以上も集まりました。懐かしさと、気を使うことのない楽チンモードのせいか、12時間以上飲み会は続いても、全く疲れませんでした。私は途中で帰らせてもらいましたが、朝が白むどころか、完全に朝になるまで飲み会は続いたとのことです。お疲れ様。

何回かに分けてコラーゲンについて書きましたが、いかがでしょう。ちょっとでもお役に立ってもらえれば
うれしいです。

今回は最後に、細かなアドバイスをかきますので、さらに参考にしてプリプリの肌を目指してみてください。
コラーゲンを効果的に摂取する為には、1度にたっぷりと摂取するよりも、毎日継続して、少しずつ摂取し
続けることが理想とされています。
大体1日に必要なコラーゲンの摂取量は、最低でも5000ミリグラムと言われていますが、現代人の食事では、
１日に3000〜4000ミリグラムのコラーゲンしか摂取出来ないのです。そして、不足分のコラーゲンを食事で
補おうとすると、どうしても余分な脂肪分や糖分、塩分なども一緒に取ってしまうことになり、身体にあまり
良くありません。
ですから、サプリメントやドリンクで不足分を補う方がより効果的だと思います。
例えコラーゲンを摂取し過ぎてしまっても、摂取し過ぎたコラーゲンは、体内で調整される仕組みになって
いますので、心配ありません。ビタミンCやビタミンB　コラーゲンなど、過剰にとっても問題ないものに関
しては私はかなり多めにとるようにしています。歳とともに大事な栄養素が吸収されにくくなるので、それも
考えての摂取法です。

また、ビタミンCには、コラーゲンを生成するという重要な働きがあります。
その為、ビタミンCが欠乏してしまうと、コラーゲンの生成量が減少して骨が弱くなり、出血しやすくなって
しまいます。他にも、ビタミンCには、血液中のコレステロール値を低下させたり、色素の沈着を防いで、
シミやソバカスを予防する働きもありますので、美容にも欠かすことが出来ない成分です。
美肌や健康に気を使ってコラーゲンを摂取するのであれば、併せてビタミンCも積極的に摂取するようにして
下さい。

この私の頂いたフラコラにはしっかりビタミンＣも入っていました。
すっかり飲みやすくて気に入ったので、オススメです。

コラーゲンについてはこれで最後ですが、何かブログを通して皆さんのためになることを話していければと
思います。

6月はいつも、母の誕生日と父の日が重なる。今年は、母と父と一緒に、陶芸と、お皿のペインティングという、芸術三昧になった。しかし、
よく見ると陶芸の方は、通常コップとか茶碗などを作る人が多いのに、手前の漫画チックなミミズク?は父が・・・奥の猫は私が・・そして
どちらも共通項として、ミミズクは帽子が蓋になった容器で、ネコは首から上が蓋になった容器・・・やっぱり親子なのかなあと変なとこ
ろに、共通点を見出してました。

最近では、食事の話というと、健康を考えて、ローカロリーで、油もあまり使わずに、砂糖も塩分も抜いて

そして、この食材に入っている栄養成分が何と何で・・・と、食事というより薬剤のような感じになって

きているパターン。

もう一方では、ミシュランの3つ星レストランが話題になるように、本当に食材のよさを追求するパターン。

の主に２極化になっている気がします。

油も使わず、栄養がこんなに豊富でという注釈がつくと、特に女性はお得感というか、いい食事をした気に

なります。また、上の上の上の次元で、この肉のほうがちょっとだけ肉汁も包み込まれていてジューシーで

とか、この刺身のほうがわずかにこりっとした感じがあって新鮮さが上だとか、究極を求めるために、

わずかの味の差でも上のものを味わうために、何倍もの値段をかけて食べたりしている人たちもいます。

それはそれでいいとも思いますし、現に私もここが一番○○はおいしい店とか言われるところにいって

舌鼓をうっています。また、カロリーオフのアイスクリームを食べたりもしています。

でも、私の中で一番おいしい極上の食事だと感じるのはスキーをしているときと、登山のときの食事です。

ちんけな自分で結んだおにぎりが最高においしく感じます。

なにが違うのかというと、目や、脳が欲したり、ルーチンのいつもの食事の時間だから何となく食べると

いうのではなく、本当に身体が疲労して、体全身で、エネルギー源を求めてるとでもいうのでしょうか。

そんな時には食べた物がはじからエネルギーに変わっていき、力がみなぎってくる感覚を覚えます。

高級なものを食べに行って舌の上でおいしさを分析しながら感じるおいしさと異なって、全身で身体が

食べ物を欲しがっているときの食べ物はこの上なくおいしいです。

でもこんな時に栄養成分は等と考えている余裕もないので、やはり、現代人としては、その後、足りない

ものをサプリメントでとるのが新しい常識になりつつあるのかもしれません。

ということで、サプリメントの栄養補助にまたコラーゲンの話を少ししたいと思います。

たるみが気になる方は当院でもとても多く、ちょっとでも食べ物やサプリメントで改善できることなら

したいという方も多く、先生のお薦めのコラーゲンはありますか?と聞かれることも多くあります。

コラーゲン自体は、大別すると、動物性のコラーゲンと魚由来のフィッシュコラーゲンの2種類です。

両者の違いというと、
フィッシュコラーゲンとは、魚の皮や骨、鱗などから取れるコラーゲンのことを言います。魚を煮たとき、

煮汁が冷えた時に、ぷりぷりとしたゼリー状の柔らかい固まりが出来ますよね。あの煮こごりと言われて

いるものが、フィッシュコラーゲンです。

動物性コラーゲンは、ヒドロキシプロリンというアミノ酸が多く含まれており、ヒドロキシプロリンには、

コラーゲンの三つ編み構造を保つ働きがあり、食物として摂取した場合、消化に時間がかかります。

しかし、フィッシュコラーゲンには、このヒドロキシプロリンが動物性コラーゲンと比べて、50〜70%

しか含まれていないので、コラーゲンの組織が解けやすく、食物として摂取した場合に消化吸収されや

すいのです。

そのほかにも、動物性コラーゲンは脂質が高く高カロリーですが、魚由来のコラーゲンは脂質が少なく、

サプリメントとして摂取する場合でも、カロリーを気にせずに必要量を補うことが出来ます。

更に、動物性コラーゲンは、性質上どうしても独特の臭いや味が気になってしまいがちですが、魚由来の

コラーゲンは、臭いがほとんどないので、摂取しやすいのです。また、魚由来コラーゲンは、タンパク質を

分解しやすく、消化吸収性に優れており、他の食材を一緒に取ることで、栄養源の相乗効果を期待すること

も出来るのです。

ですから、個人的には特にカロリーを気にする女性にはフィッシュコラーゲンを勧めさせていただいています。